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这道菜女生可以敞开吃零负担不长胖

来源: 分类:玄幻 查看:0次 时间:2021年09月25日

这道菜, 女生可以敞开吃, 零负担, 不长胖!

可能很多男生看到这道菜,会质凝:这能吃吗?这么清炎,小厨想说,当然能吃,对于我们发生来说,就喜欢吃这种清淡,又低脂,低热量的食材,多吃也不会长胖 ,并且,大家应该都知道, 木耳又被称为“人体清道夫”常吃木耳,能清理体内吸收的一些有害物质,帮助清理肠胃,而且木耳和西兰花营养都非常的不错,减肥吃正适合。

西兰花炒木耳

食材:西兰花,木耳,大蒜,生抽,食盐,食用油。

做法:

1、木耳加水泡开,清洗干净,撕成小块,木耳一般加温水泡,半小时就泡开了。要是着急的话也可以烧热水来泡比较快。

也都是完全脱离汽油 2、西兰花掰成小朵,洗净之后,加盐水浸泡十分钟,再冲洗干净。

3、烧一锅水,水开之后,放一勺食用油,倒入木耳煮五分钟,再倒入西兰花再次煮开就可以了。

4、出锅之后,立即把食材过一次凉水。沥干水分。

5、起锅下油,先放大蒜煸炒出香味。这个时候火不要大。中火就可以。

6、再倒入西兰花,木耳,食盐大火翻炒几下,炒匀之后出锅,简简单单的,清淡又营养,减肥吃最适合了。女生看到这道菜两眼放光,男生可能会觉得太清淡了,只加了一点食盐。可能不太合他们的胃口。

再说几句

1、木耳下锅翻炒时由于带有水分,并且长时间高温翻炒的话,很容易爆锅,所以煮熟之后再下锅炒,可以减少受高温的时间,并且也不会爆锅。

2、西兰花加盐水浸泡,可以起到杀菌,杀虫的作用。

本文相关词条概念解析:

道菜

道菜以大蔸菜为原料,采用传统工艺与微波杀菌,真空密封包装制作。

女生

释义:女人。女生节,于上世纪九十年代初起源于山东大学,发展于中国各高校,广东工业大学女生节是发展中的具有代表之一。一般定义在3月7日这一天,也就是三八妇女节前一天。具体节日举办由女生节的高校或组织根据实际情况而定。

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